1、芹菜粥

【原料】芹菜连根120克，粳米250克。

【做法】将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。

2、菊花粥

【原料】菊花末15克，粳米100克。

【做法】菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。

3、绿豆海带粥

【原料】绿豆、海带各100克，大米适量。
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光靠药物而不注意自己的饮食和生活习惯的话也起不了什么作用。药物+食疗和良好生活习惯才是良方。
建议平时饮食：
1.戒烟戒酒
2.少摄入油和钠（盐摄入多会影响血压）
3.多吃深色蔬菜水果，摄入膳食纤维。
4.多食用粗纤维食物，如：地瓜、玉米、山药、芋头、小米等。
5.三餐定时定量，均衡饮食。
6.，芹素茶的降血压效果非常好，适合高血压人喝。
7.不吃隔夜饭菜
8.多运动，增强身体免疫力。
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我们已经知道，少吃盐对某些人的血压降低有帮助，进而使他们患心脏病的可能性变小。我们的膳食中离不开钠，但我们大多数人都吃了超过身体需要的钠。我们摄入钠的大部分来自盐，这些盐是由我们自己加到我们的食物中，或者由食品公司加到了他们生产的食品中，然后成为我们餐桌上的食物。这里提醒人们要有选择地使用这些食品，避免摄入过多的盐。
1.少食腌制的食品，如酱、酱菜、咸肉等。
2.少食含钠量高的食物，如添加了亚硝酸盐的火腿肠、加入了小苏打的面食和糕点等。
3少食咸味浓的快餐，比如汉堡包、油炸土豆等。
4.少食用面包屑包裹、油炸、熏制、罐装、盐浸的鱼。
5.少食咸肉、熏肉、咸牛肉、午餐肉、香肠、热狗。
6.选择未加盐的新鲜、冷冻、罐装食品。
7.选择无盐的坚果、干豆类（豌豆、小扁豆等）。
8.选择无盐、脱脂肉汤。
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冠心病的病人主要是冠状动脉狭窄，或者有了粥样斑块，影响的血流，同时合并高血压的话，会更加剧动脉血管的硬化。
平时加服金吉酶可以调整血压血脂，降低血管堵塞的风险，清除血液中的血栓物质和脂类垃圾。

另外影响这个病有三大因素，一是饮食，二是遗传，三则是精神因素。
所以冠心病人注意饮食搭配，遵循必要的饮食原则非常重要，即五宜五忌。

一宜食用植物蛋白及复合碳水化合物，前者主要指豆类食品等，后者则主要指淀粉类食物。
二宜食用富含维生素C的食物，因为维生素C可以使胆固醇羟基化，从而减少其在血液中的蓄积。
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患者问：本人20岁，一不小心被测出高血压，医生说要控制饮食，但是怎么办哪呢？可以告诉我那些不应该吃吗？？？？先谢过了啊~~~PS：不希望是大篇copy的~~~~~

回答：别吃油大的，油炸的，肥肉的脂肪多的东西。

多吃清淡的，比如小菜 绿豆 蜂蜜 等等将压的食品。多运动一下不要激烈运动，吃完了不要就往那一趴一坐，多出门走走，走到不迷糊了就慢跑跑到不迷糊就快跑，慢慢的你的体重也下来了。只要你不胖体重在正常范围内，你的高血压就不会在次发生。

喝的不要喝饮料多喝白开水，茶水。不要吃糖大脂肪高的。一定要运动，不运动你就废了。等你有一天坐着都迷糊的时候你就很难将压了，只有靠药物维持了。
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